Last Updated on 18 3 月, 2021 by Zoey
跟大家分享一下我的故事~我是一個從國高中時期就一直為痘痘所苦的女生,臉上長滿了粉刺和痘痘那是我看過皮膚科吃過藥,也會定期去找美容師清粉刺(真的超級痛
),也很認真的保養、不吃油炸,健康飲食。但皮膚問題卻一直無法根治,整個人也非常沒有自信
經過了大概10年與皮膚的戰鬥,現在的我終於擁有一個素顏也敢出門的膚質
今天想和大家分享幾個我覺得受用無窮的方法,讓我們一起變美變自信吧
①認識自己的肌膚

- 油性膚質:全臉都容易出油,毛孔較粗大
- 乾性膚質:幾乎不會出油,皮膚容易乾燥緊繃,甚至脫皮
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中性膚質:像小嬰兒一樣的漂亮肌膚,油水平衡,毛孔細緻
- 混合性膚質:T字部位容易出油,其他部位偏乾或中性膚質
②選擇適合自己的保養品
了解自己的膚質之後,就要選擇適合的保養品,讓保養效果事半功倍。
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③皮膚清潔要做好
#1 沒化妝也要卸妝
很多人都認為卸妝產品是只給有上妝的人用,但因為現在空污太嚴重,其實出門臉上都容易沾黏空氣中的髒東西所以對沒有化妝的人來說,卸妝就等於是在「卸髒」,甚至也可以多卸幾次~
#2晚上洗臉也可以洗兩次
晚上洗臉只洗一次的話,可能會有清潔不徹底的疑慮。當我晚上從只洗一次臉增加到兩次之後,皮膚狀況真的變好了
④多攝取蔬菜水果
有一句話叫做”You are what you eat.”我們吃下的食物,會對我們的身體產生很大的影響。如果所吃的東西無法提供身體足夠的營養,皮膚也絕對不會變得更好。
⑤多喝水
人體有70%是水組成的,每天至少喝2000毫升的水,可以提升代謝,讓皮膚更好。
⑥內在調理更重要
除了外部的保養,體內的保養其實更為重要。除了一日三餐跟食物攝取,也可以透過保健食品多補充能維持皮膚健康的營養素。例如 : 維生素A、B、C、E以及Omega-3。
⑦定期去角質
去角質主要是去除皮膚最外層的老廢角質。能夠防止毛孔賭塞,也能讓保養品更容易被皮膚吸收。
⑧定期清洗枕頭套
睡覺時皮膚會直接接觸到枕頭套,皮膚及頭髮上的油脂、口水漬、汗水都會直接沾染到忍頭套上。長期下來清潔度也會受到影響。所以定期清洗枕頭套,也能維持皮膚狀態的穩定。
⑨注重防曬
防曬主要是為了防止紫外線對肌膚造成的傷害。紫外線不僅會讓人變黑、加快肌膚老化的速度,還會讓肌膚容易出現斑點和細紋。所以出門前多一道防曬的步驟,對肌膚是有益無害的
⑩充足的睡眠,不熬夜



總結

像我是屬於油性膚質~每次臉部都會油油的不舒服,有推薦什麼樣的產品嗎
日常生活中覺得臉容易出油的話可以用吸油面紙~洗面乳跟保養品也可以選控油或是清爽型的😄
熬夜感覺就是前功盡棄了對吧,女友愛漂亮又愛熬夜,分享給她看,結果看了快一小時,可能其他文章也很吸引到她哈哈
哈哈哈謝謝你的分享😇
現在人的生活要不熬夜真的很難ㄟ,只能盡量保持睡眠充足了,這篇文章女生朋友應該都要來看看
我也好想要成為素顏美人 非常感謝版主分享 不過我覺得我最先要完成的應該是睡眠正常XDDD