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Last Updated on 18 3 月, 2021 by Zoey
跟大家分享一下我的故事～我是一個從國高中時期就一直為痘痘所苦的女生，臉上長滿了粉刺和痘痘
那是我看過皮膚科吃過藥，也會定期去找美容師清粉刺（真的超級痛
），也很認真的保養、不吃油炸，健康飲食。但皮膚問題卻一直無法根治，整個人也非常沒有自信
經過了大概10年與皮膚的戰鬥，現在的我終於擁有一個素顏也敢出門的膚質 
今天想和大家分享幾個我覺得受用無窮的方法，讓我們一起變美變自信吧
①認識自己的肌膚
- 油性膚質：全臉都容易出油，毛孔較粗大
- 乾性膚質：幾乎不會出油，皮膚容易乾燥緊繃，甚至脫皮
-
中性膚質：像小嬰兒一樣的漂亮肌膚，油水平衡，毛孔細緻
- 混合性膚質：T字部位容易出油，其他部位偏乾或中性膚質
②選擇適合自己的保養品
了解自己的膚質之後，就要選擇適合的保養品，讓保養效果事半功倍。
選化妝水 : 2020 | 6款好用化妝水推薦
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③皮膚清潔要做好
#1 沒化妝也要卸妝
很多人都認為卸妝產品是只給有上妝的人用，但因為現在空污太嚴重，其實出門臉上都容易沾黏空氣中的髒東西
所以對沒有化妝的人來說，卸妝就等於是在「卸髒」，甚至也可以多卸幾次～
#2晚上洗臉也可以洗兩次
晚上洗臉只洗一次的話，可能會有清潔不徹底的疑慮。當我晚上從只洗一次臉增加到兩次之後，皮膚狀況真的變好了
④多攝取蔬菜水果
有一句話叫做”You are what you eat.”我們吃下的食物，會對我們的身體產生很大的影響。如果所吃的東西無法提供身體足夠的營養，皮膚也絕對不會變得更好。
⑤多喝水
人體有70%是水組成的，每天至少喝2000毫升的水，可以提升代謝，讓皮膚更好。 
⑥內在調理更重要
除了外部的保養，體內的保養其實更為重要。除了一日三餐跟食物攝取，也可以透過保健食品多補充能維持皮膚健康的營養素。例如 : 維生素A、B、C、E以及Omega-3。
⑦定期去角質
去角質主要是去除皮膚最外層的老廢角質。能夠防止毛孔賭塞，也能讓保養品更容易被皮膚吸收。
⑧定期清洗枕頭套
睡覺時皮膚會直接接觸到枕頭套，皮膚及頭髮上的油脂、口水漬、汗水都會直接沾染到忍頭套上。長期下來清潔度也會受到影響。所以定期清洗枕頭套，也能維持皮膚狀態的穩定。
⑨注重防曬
防曬主要是為了防止紫外線對肌膚造成的傷害。紫外線不僅會讓人變黑、加快肌膚老化的速度，還會讓肌膚容易出現斑點和細紋。所以出門前多一道防曬的步驟，對肌膚是有益無害的
⑩充足的睡眠，不熬夜
但經過我親身體驗，不熬夜加上有充足的睡眠，皮膚狀況真的會好很多！不僅不容易暗沈，皮膚也會比較穩定
總結
如果有任何問題，歡迎在下方留言給我。如果覺得這篇文章對你有幫助的話，記得分享給需要的朋友 😆
像我是屬於油性膚質~每次臉部都會油油的不舒服，有推薦什麼樣的產品嗎
日常生活中覺得臉容易出油的話可以用吸油面紙～洗面乳跟保養品也可以選控油或是清爽型的😄
熬夜感覺就是前功盡棄了對吧，女友愛漂亮又愛熬夜，分享給她看，結果看了快一小時，可能其他文章也很吸引到她哈哈
哈哈哈謝謝你的分享😇
現在人的生活要不熬夜真的很難ㄟ,只能盡量保持睡眠充足了,這篇文章女生朋友應該都要來看看
我也好想要成為素顏美人 非常感謝版主分享 不過我覺得我最先要完成的應該是睡眠正常XDDD